【管理栄養士監修】宅配弁当ランキング全33選！おすすめ宅食サービスを徹底解説！

ナッシュ

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ナッシュの宅配弁当一例

三ツ星ファーム

帰ってきてからレンジでチンをすればお手軽にメインと副菜のおかずを用意できるため、共働きの家族から一人暮らしの人や小さなお子さまがいる家庭まで多くの層で利用されています。また、和風・洋風はもちろんの事エスニックなどレパートリーの多さもその人気の理由です。

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三ツ星ファームの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

ぴ@zenryokudebu

今日から三ツ星ファームの 冷凍弁当

量は物足りないけど 夜食べる量にはちょうど良いかも

良い口コミ

chappi_and_chata

パーティの次の日の夜ごはん🍴
前日食べすぎたので、夜は軽めに
#三ツ星ファーム さんの冷凍おかず。⚫︎幸せタルタルの国産サーモンフライ
⚫︎プリッと甘旨 特製海老マヨプチトマトだけ追加🍅レンチンするだけなのでめっちゃ楽🙌
バランスのとれた低糖質おかずプレートで、
糖質25g以下、タンパク質15g以上、
カロリー350kcal以下。三ツ星ファームは、
50種類以上の豊富なメニューの宅配弁当サービスです。
ダイエット中にも良さそう。
味も美味しかったです😋💕🐟🦐@mitsuboshi_farm

※現在メニュー数は常時80種類以上あります。

糖質・カロリー計算されたおかずが手軽に楽しめる点に対しての良い口コミが多くありました。

ボリュームを感じつつも栄養バランスが整った料理がほとんどなので、自炊に比べても食生活が充実すること間違いありません。

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DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）

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「DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）」は、ミシュラン経験シェフが監修した約150種類のメニューの中から、好みに合わせた料理を自宅に届けてもらえる宅配弁当サービスです。

ヘルシーな食事を求める人や忙しい一人暮らしや共働きの人、主食付きの宅配弁当を希望する人、幅広いメニューを楽しみたい人におすすめのサービスです。カロリーや栄養バランスに気を使いつつ、手軽に美味しい料理を自宅で楽しむことができます。また、メニューの種類も豊富で飽きることがありません。

DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、食事の時間と手間を節約しながら、バラエティ豊かな食事を楽しめる便利なサービスです。

DELIPICKSサブスクリプションの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

seioubo

#豚ロース味噌焼き
#シェフボックス#CHEFBOX
#冷凍宅配お弁当
#うちごはん

今回も豚肉がかたい、量も少ない、残念。
価格を考えるとコスパよくないわー

8月分を食べてみて、継続するか検討しよう。

良い口コミ

seioubo

昨夜のミネストローネを食べてからお弁当。
とっても美味しかった。
さすがDELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）と思わせるレストランの味。
毎回届けてほしいと思いました。

野良のら子

DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）をお試し
 豚肩ロースのグリエ シャリアピンソース、美味しかった！ 冷凍からのレンチンなのにお肉がジューシー！！
疲れてる時に手軽に食べられる、ワインも合う、良き、、

ミシュラン経験シェフの監修によるDELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、「おいしい」「本格的でレストランみたい」という感想が多くありました！

どのメニューも外れがなく、満足度が高いようです。

また、ごはんを半分ブロッコリーに変更するカスタマイズオプションは、糖質制限やダイエット中の人にも好評です！

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ワタミの宅食ダイレクト

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「ワタミの宅食ダイレクト」には、冷凍弁当と日替り配達の2つの種類があります。冷凍弁当は自宅に届く宅配冷凍弁当で、お試し割や定期購入などの選択肢があります。

日替り配達はワタミのまごころスタッフが毎日冷蔵のお弁当を届けてくれるサービスで、定期購入が主な形式です。週5日間や週7日間、曜日を選べるコースなどがあり、自分の生活リズムに合わせて選択できます。どちらの形式が合うかは個々の生活スタイルや家族構成により異なるため、慎重に検討して選ぶと良いでしょう。

ワタミの宅食の口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

メインのおかずの味はまあ 普通に美味しいけれど、付け合わせでついている副菜はあんまり味がしなかった・・。濃いめが好きな人にはちょっと物足りない味・。

ヘルシーなメニューが多いのかと思いきや結構ガッツリ系のメニューでした。以前ナッシュを頼んだことがありますが、それと比べるとオシャレなメニューは少なく王道的なお弁当メニューが多いです。

良い口コミ

noguchi8227

ワタミの宅食 豆腐

#おうちごはん#夕飯#晩ごはん#ワタミの宅食#ばんごはん #フード#フーディテーブル#foodie#foodies#野菜食

shirouiwata

晩ごはんはワタミの宅食

昨晩のハンバーグとは差が有りますが
簡単かつ美味しいです
昨日の反省会で頂いたカップ味噌汁を
野菜の具沢山で美味しかったです
最後は猫まんまで
#夕食
#ワタミの宅食
#カップ味噌汁
#麦の刻ビール
#猫まんま

ワタミの宅食ダイレクトは管理栄養士によって考えられたバランスの良い冷凍弁当として、栄養バランスを整えたい人や健康的な食事を求める人に評価されています。ただし、お弁当をガッツリ食べたい人にはおかずの量や味付けに不満を抱く人もいるようです。

ワタミの宅食ダイレクトは12年以上の実績があり、お客さんの声を取り入れながらメニュー開発に取り組んでいるため、満足度の高いサービスと言えるでしょう。初めて利用する方にとっても冷凍弁当のイメージが気になる場合は、大手のワタミの宅食ダイレクトを検討する価値があります。

〉〉ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・レビューはこちら

Drつるかめキッチン

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「Drつるかめキッチン」は、制限食が必要な人やダイエットをしたい人、手軽にバランスのとれた食事をしたい人、メニュー選択に悩みたくない人、遠方に住む両親へのプレゼントにおすすめのサービスです。

制限食を必要とする方には健康を意識した宅配食が提供され、ダイエットを希望する方にはカロリー制限がされたメニューが用意されています。手軽でバランスのとれた食事を求める方やメニュー選択に迷うことのない方にも適しており、遠方に住む両親への贈り物としても喜ばれるでしょう。

Drつるかめキッチンの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

中部(なかべ)ずい@vtuber

ＤＲつるかめキッチン頼みたいけど定期コースでも高い！収入がほしい！

40代で高血圧になったので、塩分控えめということで、購入。レンジでチンする玄米と一緒に食べています。とても美味しいときもあるのですが、苦味があって、イマイチなときもあります。どういうメニューが美味しくて、どのメニューが美味しくない、というフィードバックができる仕組みがないと、このままでは購入し続ける気になれない。

良い口コミ

Fujii

今日の昼御飯は専門医が監修している[Drつるかめキッチン]の冷凍弁当。 低糖質の割に味が濃いというかしっかり付いてて美味かった

減塩くえすと@冷凍宅配弁当・宅食

「つるかめキッチンさんのサバの煮つけ」食べてみました 食塩相当1.8gなのにご飯がすすむすすむ。。
これ減塩なのか？と思う仕上がりです
はじめての減塩のあなたでも薄くて食べられないってことはまずないです！

制限食と聞くと、「味はどうなんだろう？」と不安に思ってしまいますが、「おいしい」「味がしっかり付いている」という口コミが多く見られました。
制限食なのにおいしく食べられるのは嬉しいですね。

また、「量が少なく見えるけど、歯ごたえのある食材を使っているので、よく噛むから満腹感を得られる」という意見も。管理栄養士も携わっているだけあり、カロリー制限しながらも満足できるメニューになっているようです。

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ウェルネスダイニング

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「ウェルネスダイニング」は、食事制限が必要な人や食べることに制約のある人に向けた宅配弁当ややわらか宅配食を提供しています。セット数を選んで注文すると、バランスの良いメニューが届きます。

レンジで温めるだけで手軽に食べられ、毎日の食事の負担を軽減しながら食事制限を続けることができます。定期購入や都度購入も選べるので、自分のニーズに合わせた利用が可能です！

ウェルネスダイニングの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

ikari.nn

ふつうに美味しいけど、味も見た目も地味なのよねぇウェルネスダイニングって。そこに目的置いてないのは理解だけど、、

サーモンのちゃんちゃん焼き　#ウェルネスダイニング 気配り宅配食
たんぱく質16.3g 塩分2.2g

#がんばらないごはん　#手抜きごはん　#おうちごはん　#宅食　#宅配弁当　#冷凍弁当　#冷凍おかず　#冷食　#冷食バンザイ
#減塩　#減塩生活　#塩分控えめ

ていない／大木奈ハル子📚本が出ました

今日から夜だけウェルネスでダイエット。
80.9キロからスタート。

ウェルネスダイニング240キロカロリー
オートミール20g入りキャンベルスープ150キロカロリー

普段アホほど食べてるので、量少ないな〜。
食べてたら慣れると言い聞かせて、ごちそうさまでした。

良い口コミ

さとみ（Satomi.)@ワーママ

ウェルネスダイニングの糖質制限ご飯。
糖質制限なわりに結構味はついていて、普通においしい！🥰
昼にケーキバイキングを食べすぎた私には丁度いい夕飯😂😂😂
#ウェルネスダイニング #糖質制限

chokenko

「牛肉」は、トマトの酸味が効いているソースで、食べた満足感アリ。

野菜は薄味で食べやすいです。葉物は、柔らかくなっているのですが、人参、大根はしっかり食感が残っていて、冷凍とは思えないです。

ウェルネスダイニングの口コミで特に目立った意見は「美味しい」というものでした。ウェルネスダイニングの宅配食は、糖質やカロリー、塩分などを制限したい人向けのメニューです。

通常、制限食は薄味で物足りないイメージがありますが、ウェルネスダイニングのメニューは味付けがしっかりしており、満足感があると評価されているようです！

〉〉ウェルネスダイニングの口コミ・レビューはこちら

メディミール

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「メディミール」は、ベストリハ株式会社が運営する宅食サービスです。糖尿病や腎臓病の方にも安心して食べられる制限食を提供しています。

管理栄養士と医療チームが監修し、自社一貫製造で品質管理にもこだわっています。定期コースや都度購入の選択肢があり、定期購入には送料無料や個別対応のメリットがあります。おいしさと健康を両立した食事を手軽に楽しめます！

メディミールの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

メディミールは、カリウム制限がある人には微妙かもしれませんね。さつまいもやレーズンなど、高カリウムの食材が使われているので、そういった食材を避ける必要がある人には向いていないかもしれません。タンパク質制限がある人には向いているかもしれませんね。カロリーもしっかり摂れるのは嬉しいですが、塩分がもう少し控えめであれば、さらに良いと思います。ただ、冷凍食品として提供する都合上、塩分の量を減らすことが難しいのかもしれませんね。私も他社よりも塩分が少なめだったので、こちらを選んだことがあります。

鮭の皮は焼きたてのようにパリッとせず、ブヨっとした印象を持ちました・・。

解凍ムラもあったからかもしれませんね。ただ、がんも、ポテサラ、ほうれん草のお浸しなどは美味しかったです！ 特に、ジューシーながんもは好きです

良い口コミ

メディミールの『鶏のトマト煮弁当』だよ。今回は、冷蔵庫での自然解凍が間に合わなかったので、そのままレンジで温めたんだ。先日の解凍ムラの教訓を生かし、メインの鶏肉だけをお皿に取り分けて温めました！具材が大きいものは別に取り分けて温めるのがおすすめだね。ひと手間かかるけど、よりおいしく食べられるからね

夫が在宅ワークになってから、冷凍お弁当が便利で重宝しています！

週に1回ペースで利用していて、忙しい時やご飯を作るのが大変な時でも、バランスの良い食事を手軽にとることができるのでとても助かっています。

また、栄養計算の手間も省けるので助かっています！

お弁当会社によって特徴が異なるので、自分に合ったお弁当会社を見つけることができると良いですね

メディミールの口コミは、インスタやツイッターではあまり多くありませんでした。同じ人がいくつか投稿している印象でした。

その中でも、良い口コミは「おいしい」「手軽に食べられて助かる」という意見が多くありました。

また、冷凍のまま温めるよりも冷蔵庫で解凍してから温めた方がおいしいという情報も。温めるだけで手軽に食べられるとはいえ、ひと手間かけるとよりおいしく食べられるのですね。

〉〉メディミールの口コミ・レビューはこちら

メディカルフードサービス

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「メディカルフードサービス」は、医療・介護食の専門メーカーで、「健康うちごはん」を提供しています。総出荷数は600万食以上で、個人だけでなく300カ所以上の病院や介護施設でも利用されています。

多くのコースから自分に合った健康管理食を選ぶことができ、食事療法を楽しく続けられることが人気です。定期コースのほかにも一度のみの購入も可能で、都度購入は「お試しセット」として提供されています！

メディカルフードサービスの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

x._.menma._.x

今まで#コンビニ弁当 を毎日一食（約500円）食べてたけど、#メディカルフードサービス の #バリューヘルシー食 を1日2食に置き換えてみたら１ヶ月で5kg痩せた🙀
ただ、この量で一食900円以上は高すぎる🥶
まぁ、健康にはいいんだろうけどね…

きな子

鯖の塩焼きセット（かぼちゃの煮物、お浸し） メディカルフードサービス MFS糖質制限食 341Kcal、糖質 35.6g 無印 食べるスープ えびと水菜の白湯スープ 23Kcal ご飯つきセットだけどちょっと量が少ないなぁ

良い口コミ

くますけ

メディカルフードサービスの宅配弁当を試しているのですが、なかなか最高です。 6食で大体5000円と若干高めではあるけど、栄養士が作ってくれてるんだからそう言うの考えれば十分やすいやすい。

真白

おせちはメディカルフードサービスの柔らかおせち。 見た目は普通だけど舌で潰せる柔らかさ！
普通でもトロミ付けてでも少しでも食べれたなら良し！ 正直自分達よりも良いのですね笑

メディカルフードサービスの口コミは、SNS上ではあまり多く見られませんでしたが「制限食なのにおいしい」という声や、「温めるだけで手軽」といった感想が多くありました。

制限食と聞くと味に不安を抱くこともありますが、おいしいという意見が多かったため、試してみる価値があると言えます！

〉〉メディカルフードサービスの口コミ・レビューはこちら

食宅便

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「食宅便」は冷凍でお届けするお食事で、食べたい時にチンするだけで自分のペースで食事を楽しめます。日清医療食品のノウハウが詰まったからだに嬉しいメニューで、栄養バランスに配慮しながらもおいしさにもこだわっています。

人気のおまかせコースや糖質を抑えた低糖質セレクト、ケアシリーズなどさまざまなメニューがあります。定期便やおこのみセレクトコースなど注文方法も選べます。保存は冷凍庫で、温め方は電子レンジで簡単にできます。

食宅便の口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

つぶまめ@trpRxyvKaV3aQTT5月8日

お昼は送られてきた レンチン+チンご飯 おかずは 少しずつだけど 品数多い○ 味はこんのもんだよね。 #食卓便

ケンヂ@saba6687

食宅便の回鍋肉。 このメニューは糖質9でちょっと高めだね。 #食宅便 #食卓便

良い口コミ

kaorin.3230

昨日の#夕食
#食卓便お試しセット
最後の4食目　は
#エビチリエビの下には　春雨が。。。
味薄めですが、#副菜　も
#美味しくいただきました😋お試しした結果なかなか⤴️でも#ナッシュと迷います😅
う〜ん🤔#食卓便#冷凍おかず#冷凍弁当#レンチン#時短#簡単#便利#いろいろお試し中 #おうちごはん#おうち時間を楽しむ

aiai4442

晩御飯です！タラの竜田揚げの香味あんかけみたいな物と、甘酢肉団子やら豚のチゲやら、おかずがしっかりメニューで嬉しかった！木曜に相方さまに会うので食べラーは無しです！
#食宅便 #食卓便

食宅便の良い口コミを調べたところ、味に関して美味しいという意見が非常に多く見受けられました。特に健康やダイエットに気を使っている人たちからは高評価で、リピート利用する方も多いようです。

食事制限をしながらもさまざまな種類の食事を楽しめるので、満足感があるとの声も多くありました。食宅便があることで毎日の食事が豊かになり、制限が辛く感じないという印象があります。

〉〉食宅便の口コミ・評判はこちら

さらに詳しく知りたい方はこちらも参照ください！

ベネッセおうちごはん

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「ベネッセのおうちごはん」は、家庭の食事を大切にし、美味しさとバランスの良さを追求しています。プロの調理師が味と食感を追求し、管理栄養士が栄養バランスを管理しています。日替わりの献立や冷凍の便利さにより、飽きることなく手軽に楽しめます。

また、重い買い物や下ごしらえなどの手間を省くことで、暮らしにゆとりをもたらします。

ベネッセのおうちごはんは、シニア世代や健康に気を遣った食事をしたい人のための宅配弁当で、健康状態に合わせて「普通食」「介護食」「制限食」の3種類から選ぶことができます。食事の準備や調理の手間を省くことで、より便利な暮らしをサポートしてくれます！

ベネッセおうちごはんの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

ぽぷりちゃん@ウォーカー1192
ワタミ宅食 490円
自治体社会福祉協議会 500円
宅配123 540円
ライフデリ 475円
まごころ弁当 470円
ベネッセ 590円
日清医療食品 518円

1食当たりの最低価格を調べたがベネッセが一番高かった。

NEVER DISPAIR✨日商簿記2級勉強中🌸OL兼業トレーダー💹@kabuprincess1
ベネッセの弁当便利だけど今時珍しいくらいの添加物使ってる💦

良い口コミ

もちこ@1y@s_rice_cake
妊娠中つわりというか、逆流性食道炎がひどすぎていつもお腹が張っててつらいし、ほぼ寝てて、ふかした芋、ニンジンしか食べれなくて、全身蕁麻疹がでて寝れないし夫は激務でご飯なんて作れないし詰まった状態で助かったのがベネッセのおうちごはん。😭

キムチャム@キムチャム
ベネッセのおうちごはんは価格と栄養バランスが最高すぎて、始めてからUber Eatsや出前館で注文することが激減した

ベネッセのおうちごはんには、「美味しい」「栄養バランスが良い」「手頃な価格」といった評価があります。一方で、「他社の宅配弁当より高い」と感じる声や「添加物が気になる」という意見もあります。

ベネッセのおうちごはんは、手軽に健康的な食事を楽しみたい人に人気があります。価格は安価な商品ではありませんが、その分美味しさや栄養管理に配慮されていると感じられます。

このサービスはシニア世代を対象に作られたものですが、幅広い世代に利用されているようです。

〉〉ベネッセおうちごはんの口コミ・レビューはこちら

ウェルネスダイニングのやわらか宅配食

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「ウェルネスダイニングのやわらか宅配食」はウェルネスダイニングが運営するやわらか食専門の宅配食で、高齢者や小さなお子様など、嚙む力や飲み込む力が弱い方向けの食事のやわらかさを選ぶことができる、宅配食です。

ウェルネスダイニングのやわらか宅配食の宅配弁当一例

まごころケア食

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「まごころケア食」は、持病や健康に不安があり食事に制限が必要な人、トレーニングや減量のためにバランスの良い食事を摂りたい人、健康的な食生活を送りたいけれどコストをかけたくない人、料理も片付けも楽したい人、食事の内容よりも栄養価などが気になる人におすすめのサービスです。

まごころケア食は制限食を美味しく食べられるため、健康管理やトレーニングに効果的な食事を手軽に摂ることができます。また、手間のかからない準備や片付けも魅力的です。食事内容に重点を置いた栄養バランスの取れたメニューが提供されており、コストも手頃なので多くの人に支持されています。

まごころケアの口コミ・評判は？

悪い〜中立な口コミ

ツカナミ

@tsukanami

色んな宅配食試してみて気付いたんだけど、まごころケア食も、健康直球便も、主菜：副菜の割合が4：2：2：2って感じだから多分少なく感じるんだろうな…ﾅｯｼｭってよ、7：1：1：1だったから結構満腹感あったんだ…ずっとﾅｯｼｭ食ってた時は気付いてなかった…やめてみて分かるこのありがたみよ…

あき

@gifudayo

シルバーライフのまごころケア食。 脂質がどれくらいあるのかわからないのと、スキップ的なのがメールか電話ってのが面倒くさいのでやっぱやめたになる。 結局noshのシステムが便利なんだよね。 他に同等の価格で同じような便利システムのところないかしら。

良い口コミ

HagechabinⅢ世（剣吉）

@hagechabin3sei

体調も良くないし前から栄養バランスが悪いのが気になっていて、調べたら今は宅食サービスも増えてきたんですね。『まごころケア食』という値段も安く評判もいい宅食サービスがあったので最近の晩御飯は毎日これです。思っていたより全然美味しい。

ふわこ150cm@宅食家族

@takushoku_kazok

久々に宅配弁当を 豚肉のマヨネーズ炒め弁当。今回は #まごころケア食 の宅配弁当です！ カロリー調整食です。まごころケア食は初めて注文したけど、かなり安い！ 冷凍弁当にしてはお野菜シャキシャキで、歯ごたえがあって食べごたえがありました

まごころケア食の良い口コミですが値段の安さと、自分の求める栄養食を選択できることが人気の秘密なようです！

栄養バランスや制限も人それぞれなので、自分に合ったメニューを選ぶことができるのは嬉しいですね！

〉〉まごころケア食の口コミ・レビューはこちら

スギサポDeli

スギサポDeliの宅配弁当一例

1. 高齢者が食べやすいメニューが多い宅配弁当サービス

無添加・添加物に配慮した宅配弁当おすすめランキング

たくさんの商品がありますが、それぞれ良い点・悪い点があります。ここからは各サービスを掘り下げて紹介しています。

宅配弁当サービスの選び方のポイント

宅配弁当サービスを比較する際のポイントは、人によっても異なりますがその中でも外せない3つのポイントをご紹介していきます。

１. どんな目的で利用するのか？

宅配弁当の多くは上記のような特色がそれぞれあります。自炊の手間を減らすために利用する、健康的な食生活のために利用する、ダイエットや筋トレなどを効果的に進めるために利用する、塩分や糖質などを制限したいなどの目的によって選ぶべきサービスが変わってきます。

2. 味の美味しさ

宅配弁当は冷凍保存されているものがほとんどで、解凍して食べた際に「なんだか味が薄い・・」「ちょっと水分でビチャっとしてる・・」といったものも中にはあります。

ただ、ここ数年で宅配弁当サービスもかなり増えてきたこともあり、各社味付けに対しての改良がなされていて「めちゃくちゃまずい」と言うものも少ない印象です。

逆に、ヘルシーで栄養バランスの良い料理なのに味も濃いめで美味しい！、塩分や糖質制限向けの弁当なのに、美味しい！と言うお弁当も多くなっています。

とはいえ味の好みは人それぞれですので、実際に食べてみないと判断できない部分です。中には初回お試しができる宅配弁当もあるのでまずは一度口に合うかどうか試してみるのがおすすめです！

3. １食当たりの価格

味が美味しくても１食当たりの価格が希望予算とかけ離れていれば継続的な利用はなかなか難しいですよね。

1食あたりにかけられる予算は変わっていきますが、1食当たり400円〜1,200円ぐらいが宅配弁当の相場です。継続すればするほど、価格が安くなっていくサービスなどもあったり、独自のキャンペーンで安くなるサービスもありますので、必ず購入前に公式ホームページをチェックをしてみましょう！

その他の注意点はこちら

上記の宅食サービスを選ぶポイント以外に、実際に利用する中で注意したい点もいくつかあります。初めて宅食サービスを利用すると言う方は以下の点にも注意しましょう。

• 冷凍庫のスペースを確保すること！
• 配送エリアが限定されているサービスもある
• 定期購入のみのサービスもある
• 基本的にごはん（主食）は別途用意する必要あり
• 冷凍のため受け取りは必須！

宅配弁当サービス選びの注意点をくわしく

宅配弁当を初めて利用する方はどのような基準でサービスを選べば良いのか迷ってしまう方も多いと思います。ここではそんな数ある宅配弁当サービスを選ぶ際のポイントをまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

4. 栄養バランス

宅配弁当サービスの多くは医師や管理栄養士が監修した健康的なメニューを揃えています。

糖質や塩分、カロリーなどを一定の基準に制限したメニュー、ダイエットや筋トレ向けの低糖質・高タンパクなメニューなど各サービスの特色によってもさまざまです。

コンビニやスーパーなどのように自分自身でパッケージを見て栄養価を考えてメニューを選ぶ手間がなく、元から一定の基準に制限されているメニューが届くのも宅配弁当ならではの特徴です。

一人暮らしの人、また外食が多い人など細かく栄養バランスを配慮した食生活が送れていない方にもおすすめです。

宅配弁当サービスを選ぶ際の注意点

上記の宅食サービスを選ぶポイント以外に、実際に利用する中で注意したい点もいくつかあります。初めて宅食サービスを利用すると言う方は以下の点にも注意しましょう。

冷凍庫のスペースを確保しよう！

ほとんどの宅食サービスは1回の配送で5食〜7食がまとめてクール便で送られてきます。冷凍の状態で届いたものを冷凍庫に保管をする際に全てのお弁当が入りきらないことが起こり得ます。

冷凍庫のスペースが十分にある家庭や、冷凍庫には普段からあまり食材をストックしていない家庭であれば難なく詰め込むことができると思いますが、そうでない家庭は冷蔵庫のスペースに入れなくてはなりません。

そうなると、賞味期限が変わってくるので事前に冷凍庫のスペースを確保しておくようにしましょう。

定期購入のみのサービスもある

宅食サービスの8割ぐらいが定期購入のみの形態をとっています。ただし、一般的な定期購入のイメージとは違って、1回限りで解約もできたり、解約はせずに次回の配送分を停止するなど調整が簡単にできます。

多くの宅食サービスが、スマホアプリやWEBサイトのマイページから1〜2クリック程度でその手続きをすることができるので、いちいち会社に電話をして止めてもらうと言う面倒な作業はありません。

定期購入のみのサービスであったとしても、一度注文して口に合わないなどあれば1回限りで解約をしましょう。宅食サービスはたくさんあるので似たようなサービスをたくさん試して、自分の好みに合う料理やメニュー、そして味を見つけるのもおすすめです。

何より色々な料理が楽しめるので普段の食生活が楽しくなります！

基本的にごはん（主食）は別途用意する必要あり

ほとんどの宅食サービスは、おかず（お惣菜）が入ったお弁当が届き、ご飯やパンなどの主食は付いていません。中には、ご飯付きのお弁当を用意しているサービスもありますが、ごくわずかです。

主食については別途自身で用意しておく必要があります。

配送エリアが限定されているサービスもある

①ヤマト運輸・佐川急便などによる配送	②自社スタッフによる定期配達
配送エリアは全国	配送エリアが限定的

８〜９割のサービスはヤマト運輸・佐川急便などの配送業者による配送のため、住んでいるエリアを問わず注文が可能です。

反対に、自社スタッフによる定期訪問配達をしているサービスの場合、配送エリアがかなり限定的なので気に入ったとしても利用できないケースがあります。例えば、ワタミの宅食やヨシケイ、生協（コープ）などが挙げられます。自社スタッフによる配達の場合は、冷凍ではなく冷蔵や常温での配送が多いです。

冷凍のため受け取りは必須！

冷凍で届くため、置き配や宅配ボックスに届けてもらうことができません。不在時には不在票で再配達の依頼をし、対面で受け取る必要があります。忙しい人だと受け取りタイミングを調整するのが面倒だと感じる方もいるかもしれません。

冷凍庫に全然入らない場合には冷凍庫レンタルも

一度お試しをしてみて、冷凍のお弁当が自宅の冷凍庫にどれぐらい入れられるのかをチェックしましょう。

その上で、宅配弁当を長く続けていきたいと感じた際には、冷凍庫のみのレンタルも検討してみてはいかがでしょうか。

月800円程度でレンタルできるので、一人暮らしの食生活に宅配弁当を取り入れていくのであれば検討の価値があるかもしれません。

宅配弁当のメリット・デメリットとは？

宅配弁当を活用するメリット・デメリットをまとめてみました。初めて利用する方はぜひ参考にしてみてください！

宅配弁当の最大の利点は、食事にかける時間を大幅に削減できることです。自炊する場合にはレシピを考えたり、食材を買いに行ったり、調理をしたりと多くの手間がかかります。それに対して宅配弁当では注文時に選択するだけで済み、電子レンジで温めるだけで食事を楽しむことができます。

また宅配弁当サービスには管理栄養士が考案した栄養バランスの良いメニューが提供されることが多く、健康的な食事を手軽に摂ることができます。

自炊と宅配弁当の時間的な負担の違い

意外とかかるのが、何を食べようかを考える事では無いでしょうか？

例えば「昨日は揚げ物だったし、さすがに今日は何か栄養バランスの良いものを食べなくては・・」「ずっとガッツリしたものしか食べてないからヘルシーなものを食べよう？でもどんなのがヘルシーなんだろう・・」などなど。

そもそもそれらを考える事自体が面倒なので、いつも同じジャンルやメニュー、またコンビニで手軽に買えるものを選んでしまうのだと思います。

一人暮らしの食生活の乱れは、毎食何を食べるのか迷うことが原因なのかもしれません。宅配弁当のように栄養バランスが良くバラエティ豊かなメニューであれば悩むストレスが大幅に減ります。

また、調理も電子レンジで4〜6分程度で済むので１食に対してかかる時間がずいぶん減らせます。浮いた時間を自分のゆったりする時間にあてられるのも精神的に良い影響があるはずです。

デメリット

多くの場合、ヤマトや佐川急便などの運送業者による冷凍便で届きます。冷凍便は置き配、宅配ボックスでの対応ができないため受け取りは必ず在宅している必要があります。

また人によってはボリュームが足りないと感じるお弁当もあります。

そういった方はボリュームを重視したプランがある宅配弁当サービスもあるのでお腹いっぱい食べたい人はそういったサービスを選びましょう。

【まとめ】宅配弁当サービスおすすめ比較一覧表

バラエティ豊かなメニュー、リーズナブルな価格帯、栄養バランスも考慮されたヘルシーなメニューが魅力のサービスが多く迷ってしまいます。

洋食や和食など多彩なジャンルの料理を取り揃えており、飽きることなく楽しめます。

ぜひあなたに合った宅配弁当サービスを見つけてみてくださいね！