レンジでチンするだけで食べられる人気の宅配弁当「ナッシュ」。
栄養バランスが良く糖質制限されているので、ダイエットのために利用している人も多くいます。
では、実際にナッシュを食べ続けて痩せた人はどれくらいいるのでしょうか？ダイエットブログや口コミの気になる評判について詳しく調査してみました！
- 「他の食事を好きに食べても自然に痩せます」
- 「運動もセットですれば、体型が激変する！」
- 「運動なしでダイエットに成功！食費の節約にもなりました」
- 「糖質制限ダイエットの一環にナッシュを利用。停滞期でもちゃんと痩せました」
| ※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はリーミー編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。 |
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ナッシュの弁当を食べ続けた結果「痩せた」って本当？
ナッシュの冷凍弁当は、すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られています。
「ダイエットに成功した！」という声が多数
ナッシュは糖質制限ダイエットに最適で、実際にナッシュを食べ続けて「痩せた」という人は大勢います。
置き換えの方法は人によって様々で、短期間で少し痩せた人や、長期間かけて本格的に体重を落とした人など、いろいろな成功例があります。
つまり、低カロリー・低糖質のナッシュは、幅広いタイプの人にダイエット効果をもたらしやすいと言えるのです。
ナッシュの口コミは以下の通りです。
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ナッシュに関するダイエットブログの口コミ
独自のダイエット方法をブログで公開している人たちの間でも、手軽で栄養バランスの良いナッシュは人気のサービスです。
置き換える頻度や継続期間はそれぞれ異なるので、どのブロガーさんの情報も参考になりますよ。
① 30代女性・週2日置き換え・1ヶ月間・－1kg
週2日の置き換えなら、6食プランを3週間に1回購入するペースがぴったりです。長くゆるく続ければ、さらに減量できそうですね。
最初は量が少なくて物足りなく感じたそうですが、食べ続けるうちに満足できるようになったとのこと。また、間食にはナッシュのスイーツが役に立ったそうですよ。
② 30代女性・昼を置き換え・1週間・－1kg
③ 40代男性・昼と夜を置き換え・2ヶ月間・－8kg
④ 50代男性・昼を置き換え・1年間・－5kg
最後は1年間ナッシュを食べ続けた男性の口コミです。
糖質制限ダイエットを始めてかなり体重が減ったものの、途中で「ダイエット停滞期」に。痩せにくくなってきたのでナッシュを食べ始めたそうです。
置き換えは昼のみで、週に1～2日程度。ゆるいルールでも少しずつ体重が減り、1年で5kg痩せました。
ちなみにナッシュを食べる時には、主食にナッシュのパンや完全栄養食のベースブレッドを選ぶそうです。
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ナッシュのダイエットに関するSNSの口コミ
続いては、ナッシュのダイエット効果に関するSNSの口コミを見ていきましょう。
X（旧ツイッター）では良い口コミはもちろん、悪い口コミも率直に投稿されています。どちらもナッシュを利用する時に気を付けたいポイントとして参考になりますよ。
良い口コミ
mmなべ@mm_nabe211
ナッシュのロールキャベツ
ナッシュお昼ご飯に食べはじめて、2週間で1.3kg痩せた〜
マリポン@留学準備中@morim62227775
ダイエット始めて4ヶ月ちょっと、先日初めて「痩せた？」と言われました。
朝はコーヒーとナッツ、昼はできるだけ定食スタイルのお弁当、夜はナッシュのお弁当、という食事を続けています。
1日1食をナッシュに置き換えるだけでも、数週間や数ヶ月で痩せたという人はかなりいます。
この方法なら、試しにナッシュを利用してみたいという人もチャレンジしやすいですね。
ももたか@momotaka_07055
運動一切ナシ、散歩すらしてない在宅ワーク引きこもりでも、食事をナッシュとベースフードに変えただけで２ヶ月で４キロ健康的に痩せた。
これからは暑さもゆるくなるので散歩とかも加えていきたいな。
シジミー@sizimi_mi
nosh(ナッシュ)初めて約１ヶ月で2㎏痩せたー
週の10食をナッシュに変えただけ
間食もするし運動もほぼしてないー
うれしみ
「ナッシュで痩せた」という人たちの口コミに一定数見られるのが、「運動はほとんどしていない」というエピソード。
ダイエットには適度な運動が必須というイメージがありますが、ナッシュを食べるだけで痩せる人もたしかにいるようです。
しおやき@sioyaki39
米炊くだけでよくなってまじで快適。
自炊して余った食材結局ダメにしたりって考えるともうこれでいいや…ってなる。
あと、切り替えて1ヶ月くらいだけど3キロ痩せた
MOMO@momosakuya
1ヶ月くらい前からナッシュの宅配を頼んでいたんだけど、お陰でコロナ中めっちゃ助かりました。
私が作る晩御飯は基本こってり系で４人前を家族３人で食べるのが当たり前になってたから、ナッシュを頼んで1ヶ月で娘は3キロ痩せたと言ってます。
宅配弁当には「自炊の負担が減る」という大きなメリットがあります。
食材を余らせがちな一人暮らしの方も、家族全員の食事を作らなければならないファミリー世帯の方も、ナッシュを利用することでそのメリットをはっきり感じています。
一方、ナッシュには少数ではありますが、悪い口コミも見受けられます。続いては、そんな口コミをまとめて見てみましょう。
悪い口コミ
ちぇる/Chel@Cieloarko
なんか「太る」という謎の恐怖からナッシュ買えない
別に全く太る食事じゃないのに……
ナッシュはご飯抜きで400k calくらい
ベースブレッドは単品で200くらい
サヴォリミナル@wonigiri_sub
ナッシュのメニューどれも脂質めちゃ高いんだよね…
遺伝子検査した時に糖質じゃなくて脂質で太るタイプだったから脂質制限のメニューが増えたら再開したい
ナッシュを食べて痩せたという人がいる一方で、「逆に太ってしまう」という人や「体質的に痩せない」という人もいます。
たしかにダイエット食では脂質よりも糖質制限を重視することが多いため、なかなか痩せないという場合は脂質が低いメニューを選ぶといいかもしれません。
すみにゃ観音@sumindex
ナッシュ絶対足りないから別腹で太る。
りく@qooriku7633
ナッシュとベースブレッドで健康的な晩御飯
タンドリーチキンなかなか美味かったよ(^q^)
でもボリュームは微妙でなんだかんだおつまみ食べてるからやはり太るわな～(>_<)
まぐち@maguchimichi
昼はサラダと味噌汁とおにぎり、夜はナッシュのお弁当。
という食事を週に3日くらいはしててあとは暴飲暴食ってるんだが、ちっとは痩せるかと思いきやまったく痩せない。…だよな。
ナッシュを食べていても痩せないという口コミの中に多いのが、つい間食や暴飲暴食をしてしまうというパターン。
普段たくさん食べていると、ナッシュの冷凍弁当は量が少ないと感じることがあります。そんな時はナッシュの低糖質パンやスイーツをプラスして、食べ過ぎを防ぐとよいでしょう。
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夜だけでもOK！ナッシュでダイエットを成功させるコツ
ナッシュでダイエットに挑戦した人たちの中には、「夜だけ置き換える」というゆるいルールで減量できた人も多くいます。
成功のコツは「小さなルールを決めること」。そこで続いては、夜だけナッシュに置き換える時に実践したいポイントについてご紹介しましょう。
できることから始めるだけでも、ダイエットの成功率が確実に上がるはずですよ。
主食を付けない・または軽めに
ナッシュのメニューは基本的に主食が付いていません（一部のメニューにはあり）。そのため、主食なしで食べている人も多く、それが効率的なダイエットにつながっているのだと言えます。
しかし、慣れないうちは量が少なく物足りないと感じてしまうことも事実です。
主食がないとどうしてもお腹が減ってしまう場合は、ナッシュの低糖質パンや市販の低糖質米などをプラスしてみましょう。
また、玄米やもち麦は白米より糖質が少ないのでダイエット向きです。お茶碗に半分くらいの量を目安に食べるのもよいでしょう。
適度に運動する
ナッシュを食べて痩せた人の中には「運動はほとんどしなかった」という人もいますが、運動をした方が脂肪を燃焼しやすくなります。
おすすめは20～30分程度のウォーキング。通勤や買い物などの際に少し余分に歩くのもいいですね。
一方、どうしても時間がない場合は、寝る前などにストレッチをするのも効果的です。体をじっくりほぐすと基礎代謝が上がり、太りにくくなります。
間食もナッシュで
ナッシュは糖質30g以下に制限されているので、人によっては満足感が得られず、お腹が空いてしまうことがあります。
そんな時にぴったりなのが、ナッシュの低糖質スイーツです。現在は以下のメニューが販売されています。
- ドーナツ（チョコレート・プレーン・バナナの3種類）
- チーズケーキバー
- ガトーショコラバー
- プロテインバー（チョコレート・ホワイトチョコ・キャラメルの3種類）
- 祇園辻利ほうじ茶使用 ほうじ茶ガトーショコラ
どのメニューも素材にこだわり、自然な甘みと食べ応えがあります。ぜひ冷凍弁当と一緒に購入してみてくださいね。
朝食と昼食もバランスよく
夜だけナッシュに置き換える際に注意したいのが、朝食や昼食の栄養バランスです。
菓子パンやカップ麺などでお腹を満たしたり、高カロリーの大盛りメニューなどをドカ食いしていては、夜だけナッシュに置き換えてもなかなかダイエット効果は表れません。朝と昼も糖質やカロリーに気を付けつつ、しっかり栄養を摂りましょう。
ちなみに、ナッシュのメニューで朝食や昼食におすすめなのは、低糖質パンやプロテインバーです。市販のサラダや野菜スープなどをプラスすれば、野菜不足も補えます。
無理はしない
ダイエットを成功させるためにいくつかのルールを決めるのは大切ですが、毎日欠かさずそれを実践していると、ストレスがたまってしまうこともありますよね。
重要なのはダイエット生活を長く続けることなので、辛くなってきた時は無理をせず、好きな物を食べるチートデイを設けましょう。
実際、ナッシュでダイエットに成功した人の中には、「平日だけ置き換えて、土日は好きな物を食べる」といったルールを実践していた人もいます。
自分に合うペースが見つかれば、無理なくダイエットを続けられるはずです。
ナッシュで痩せた後にリバウンドしない為の注意点！
ダイエットは数ヶ月単位で続けるのが理想
食事制限をやめる時も、少しずつ元に戻してリバウンドを防ぎましょう。
ナッシュを利用するメリットとは？
ナッシュの宅配弁当はダイエットに役立つのはもちろん、他にもいろいろなメリットがあります。そのため、ダイエットに成功した後も引き続き利用するのが一番おすすめです。
では、一体どんなメリットがあるのか、具体的にご説明しましょう。
すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下
前述の通り、ナッシュのメニューはすべて糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定されています。
糖質制限はダイエットに適しているだけでなく、健康上の理由で血糖値の上昇を抑えたい人にも最適です。また、塩分制限は高血圧の予防になります。
どのメニューを選んでもヘルシーなので、食事の度に栄養成分をチェックする必要がなく、継続すればするほど食生活が改善されます。
高血圧の原因にもなる「塩分の摂り過ぎ」。でも、自分で減塩を始めると、味の物足りなさにがっかりしてしまうことはありませんか？ そこでおすすめしたいのが、「減塩食」の宅配弁当。プロが作る減塩食は、濃い味が好きな方でも満足できる深い味わいで[…]
コンビニ弁当と同じ価格帯で圧倒的にバランスが良い
後ほど詳しくご紹介しますが、ナッシュの冷凍弁当は1食あたり約600～700円で、会員ランクによっては最安で約500円程度になります。
つまり、コンビニ弁当とほぼ同じ価格帯になるわけですが、栄養面においては大きな違いがあります。
コンビニ弁当は塩分や脂質が多いメニューが大半で、毎日食べていると病気のリスクが上がってしまいます。
一方、ナッシュは糖質や塩分が制限されており、メニューは専属のシェフや管理栄養士が開発しています。
ナッシュには「栄養バランスが良くておいしい」という両方の良さがあるため、コンビニ弁当にお金を払うよりも遥かにメリットが大きいと言えるのです。
メニューが豊富だから飽きない
ナッシュのメニューは冷凍弁当とスイーツを合わせると全60種類あります。さらに、毎週3品の新メニューが登場するので、長く継続していても飽きることがありません。
また、和洋中のジャンル別に専属シェフがいるのも大きな特徴です。その道のプロが管理栄養士と共にメニュー開発をするので、味は本格的かつ栄養バランスもバッチリという完璧なメニューが完成するのです。
ちなみに、既存のメニューも味付けなどがリニューアルすることがあります。よりおいしく生まれ変わるので、すでに食べたことがあるメニューでも新鮮に感じられるはずですよ。
買い物・調理・後片付けの必要がない
ナッシュはネットで注文して自宅で受け取り、レンジで加熱、食べ終わった容器は燃えるゴミとして捨てられます。
自炊をする際に必要な「食材の買い出し・調理・後片付け」という作業がすべて不要なので、忙しい時や疲れている時などにとても助かります。
また、自炊の手間がなくなる分、時間の節約にもなります。空いた時間でゆっくり休んだり、他の家事を済ませたりするなど、限られた時間を有効活用できるのです。
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ナッシュにデメリットはある？
「手軽でおいしく栄養バランスも良い」といいことずくめに思えるナッシュですが、もちろんデメリットとなる部分もあります。
続いては、そんなナッシュのデメリットについてご紹介しましょう。実際に利用した人の口コミも参考になりますよ。
まずいと感じるメニューもある
「味付けが好みではなかったり、食材の風味が気になることがある」30代女性
塩分が制限されているのである程度はしかたないと思いますが、味が薄くて素材のにおいが気になってしまうことがあります。
また、辛さや甘さなどが好みではないメニューもあります。
どんな料理にも言えることですが、味付けや素材の好みは人によって異なります。そのため、ナッシュのメニューにも好き嫌いを感じるのは当然のことです。
ただ、ナッシュは自分の好きなメニューを選べるというメリットがあるので、一度食べておいしくないと感じた物は次回から除外することができます。
また、味が想像できない時は、個々の商品に寄せられているレビューを参考にするのもおすすめです。
手軽で栄養バランスが良いと評判の宅配弁当「nosh（ナッシュ）」。 プロのシェフ監修による本格的な味わいも人気の理由ですが、中には「まずい」という口コミもあるようです。 しかし、それには「温め方がうまくいっていない」といったこと[…]
冷凍庫に保存するスペースが必要
「冷凍庫がいっぱいになってしまうので、お得な10食プランは注文できません」20代男性
一人暮らし用のコンパクトな冷蔵庫に冷凍食品もストックしているので、8食分で冷凍庫がいっぱいになってしまいます。
本当は一番割安な10食プランにしたいのですが、入りきらないので8食プランを注文しています。
ナッシュには6食・8食・10食の3つのプランがあり、個数が多いほど1食あたりの価格が安くなります。
しかし、冷凍庫のスペースが限られていたり、冷凍食品の買い置きなどがある場合は、個数が多すぎると入りきらない可能性があります。
特に最初のうちは余裕を持って、少ない個数から注文した方がよいでしょう。
また、次回のお届けまでにストックが残っている場合は、スキップや停止の手続きをして量を調節する方法もあります。
好きなメニューの販売が終了することがある
「気に入っていたメニューが立て続けに終了…。まとめ買いしておけばよかった」40代男性
ナッシュのチャーハンや焼きそば、主食が食べたい時に重宝していたのに、ここ2～3ヶ月で続々と終了…。
お気に入りはまとめ買いしておく方がいいのかも。
ナッシュは毎週3品の新メニューが登場します。その一方で、販売が終了してしまうメニューもあります。
ちなみに以前は、ダイエットコースやトレーニングコースなど、目的別におすすめメニューを届けてくれる「noshセレクション」というサービスがありましたが、こちらも終了となりました。
お気に入りのメニューやサービスが見当たらない場合は、公式サイトに終了のお知らせがないか確認してみましょう。
【ナッシュの料金】お得なクーポンや割引制度を使おう！
最後は、ナッシュの気になる料金についてご説明しましょう。
6食・8食・10食の3つのプランの価格は以下の通りです。
| プラン | 1食あたりの価格 | セット価格 |
| 6食 | 698円 | 4,190円 |
| 8食 | 623円 | 4,990円 |
| 10食 | 599円 | 5,990円 |
そして、送料・購入方法・主食の有無は以下のようになります。
| 送料 | 913円～ ※配送地域により異なる |
| 購入方法 | 定期購入（1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回） |
| 主食の有無 | 一部のメニューにご飯や麺あり・別売りでパンあり |
初回購入には「3,000円引きクーポン」がおすすめ
初めてナッシュを注文する方には、本記事でご紹介しているお得な「3,000円引きクーポン」がおすすめです。
使い方はとても簡単。下のリンクから公式サイトへ移動して、お好きなプランを注文すればOKです。自動でクーポンが適用され、初回注文金額が3,000円引きになります。
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ちなみに公式サイトから直接注文した場合は、初回が300円引きになります。本記事のクーポンの方が圧倒的にお得なので、ぜひご利用くださいね。
継続するなら「nosh club」の割引制度がお得
ナッシュをお得に購入できるのは、初回の注文だけではありません。ナッシュには購入すればするほど割安になる「nosh club（ナッシュ クラブ）」というランク制度もあるんです。
nosh clubは累計購入数に合わせて割引率が上がっていく制度です。カウントされるのは10食ごと。累計170食を超えると永久に最安値で購入できます。
| ランク | ランク１ | ランク２ | ランク３ | ランク４ | ＞＞ | ランク18 |
| 累計購入数 | 0食 | 10食 | 20食 | 30食 | 170食 | |
| 6食プラン | 698円/食 | 691円/食 | 684円/食 | 677円/食 | 582円/食 | |
| 8食プラン | 623円/食 | 617円/食 | 611円/食 | 605円/食 | 520円/食 | |
| 10食プラン | 599円/食 | 593円/食 | 587円/食 | 581円/食 | 499円/食 |
例えば、10食プランを月に2回注文した場合、約9ヶ月で最高ランクに達する計算になります。ダイエットは長期間行うのが理想的なので一石二鳥です。
宅配弁当のナッシュの料金プランについて気になる方は多いはず。 何食単位で注文ができるのか？送料はいくらなのか？他の宅配弁当と比べてどれぐらい安いのか？などナッシュの料金について細かく解説しています！ ぜひ参考にしてみてください。[…]
「ナッシュで痩せた」は本当！ダイエットに利用しよう
ナッシュの冷凍弁当はすべてのメニューが糖質制限されているので、ダイエットに最適です。今回ご紹介したように、ナッシュを食べて痩せたという人は実際に大勢います。
また、ナッシュは食生活の改善や時間の節約にも大いに役立ちます。ダイエットに成功した後も、ぜひ続けて利用してみましょう！
