ナッシュは量が足りない？少ないと感じる時の解決策を紹介！

手軽でおいしいと評判の宅配弁当「ナッシュ（nosh）」。

一人暮らしや共働き世帯に人気の宅配弁当サービスですが、利用した人の中には「量が足りない…」と感じる人もいるようです。

ナッシュの量を物足りなく感じてしまうのは、一体なぜなのでしょう？

今回はその理由や解決策について解説します。また、たくさん食べたい人におすすめの宅配弁当も一緒にご紹介していますので、ぜひチェックしてください！

ナッシュの宅配弁当とは？

ナッシュの宅配弁当は全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られています。メニュー開発を担当するのは、専属のシェフと管理栄養士。プロが手がける味わいは「冷凍でも本格的！」と評判です。

また、和食・洋食・中華・スイーツと多彩なメニューが常時60品揃っているのも大きな魅力。さらに、毎週3品の新しいメニューも登場するので、長く利用し続けても飽きる心配がありません。

ナッシュの量が足りないと感じるのはなぜ？

「手軽・栄養バランスが良い・メニューの種類が豊富」とメリットばかりのナッシュ。でも、実際に利用した人の中には「量が足りない…」と感じる人もいます。

人によって物足りなく感じてしまうのはなぜなのか。考えられる主な理由をいくつか挙げてみましょう。

主食がないから

ナッシュの宅配弁当は基本的に主食が付きません（一部のメニューを除く）。メニューの内容は主菜1品に副菜3品が付く物がほとんどです。

そのため、普段主食を摂っている人は量が少ないと感じてしまうかもしれません。

糖質やカロリーが低いから

ナッシュのメニューは全て糖質30g以下に制限されています。白米の糖質がお茶碗一杯あたり約53gなので、ナッシュはかなりの低糖質ということになります。

しかし、糖質制限は1食分の糖質を20～40g以下に収めることを理想としています。そのため、ナッシュ1食分が糖質30g以下なのは非常に理想的な量だと言えるのですが、糖質制限を必要としない人には物足りなく感じられるのでしょう。

一方、ナッシュのカロリーはメニューによって異なり、少ない物は約200kcal、多い物は約560kcalとかなりの差があります。当然、お腹の満足度も違ってくるので、低カロリーのメニューは量が足りないように感じてしまうわけです。

高カロリーの食事に慣れているから

特に食事制限をせず、普段の食事で炭水化物やお肉などをお腹いっぱい食べている人は、体が高カロリーの食事に慣れてしまっています。そんな食生活をいきなり低糖質のナッシュに切り替えれば、量が少ないと感じるのは当然のことです。

しかし、ナッシュを食べ続けていると、今度は体が徐々に低糖質の食事に慣れていきます。これまでより少ない量で満足できるようになるので、ナッシュはダイエットにも非常に有効だと言えるのです。

【朗報】ナッシュの新メニューは随時増量中！

ナッシュ「初回限定3,000円引きクーポン」はこちら

ナッシュの量が物足りない時の5つの解決策！

ナッシュのメニューが物足りないと、せっかく手軽で栄養バランスが良くても、プチストレスが溜まってしまいますよね。そんな時は少し工夫をして、食べ応えをアップさせてみましょう。おすすめは以下のような方法です。

主食と一緒に食べる

糖質制限は1食分の糖質量を20～40gに収めることを理想としています。ナッシュのメニューは全て糖質30g以下なので、適量の主食であれば一緒に食べても問題はありません。例えば、糖質制限中の方には以下のような主食がおすすめです。

主食付きのメニューを選ぶ

ナッシュのメニューは基本的に主食なしですが、一部のメニューにご飯や麺などの主食が付いています。もちろん1食分の糖質は30g以下なので、ダイエット中でも安心して食べられます。

主食付きメニューの種類は限られていますが、ご飯やパンの糖質量を計算するのが面倒な時や、主食を用意する時間がない時などにおすすめです。ぜひ注文してみてくださいね。

カロリーやたんぱく質量が高めのメニューを選ぶ

カロリーは炭水化物・たんぱく質・脂質のエネルギー量を合計したものなので、糖質が低いからと言ってカロリーも低いとは限りません。ナッシュのように糖質制限されている場合、カロリーが高いメニューはたんぱく質や脂質が多いということになります。

糖質制限は持病がない限り、たんぱく質や脂質の量を制限する必要はありません。そのため、しっかり食べたい方はカロリーやたんぱく質量が高めのメニューを選ぶのもおすすめです。

ナッシュのメニュー一覧はカロリーが低い順やたんぱく質が多い順に並べ替えることができます。なるべく食べ応えがあるメニューを注文したい場合は、並べ替えをしてから選んでみましょう。

サラダや汁物をプラスする

炭水化物やたんぱく質をなるべく摂りたくない場合は、サラダや汁物などをプラスしてみましょう。ただし、塩分の摂り過ぎにはご注意を。ナッシュのメニューは塩分2.5g以下に制限されていますが、サラダのドレッシングや汁物に含まれる塩分が多いと、せっかくの減塩の意味がなくなってしまいます。

また、糖質制限している方は、さつまいもやかぼちゃといった糖質が多めの食材にも注意が必要です。食べていけないわけではありませんが、食べ過ぎると1食分の糖質目安量20～40gをオーバーしてしまうことがあるので気を付けましょう。

ランチにナッシュを食べて、夕食に好きなものを食べる

低糖質のナッシュはダイエットにも役立つと評判です。ユーザーの中には「ランチにナッシュを食べるだけで、あとは好きな物を食べてOK！」というゆるいルールでダイエットに成功した人もいます。

ナッシュの量が物足りなくても、ランチだけなら我慢できそうという人は多いはず。「夕食に好きな物を食べよう！」と決めて、一日の食事にメリハリをつけるのもおすすめです。

ナッシュのダイエット効果についてはこちらをチェック！

こちらの記事では、ナッシュを食べ続けてダイエットに成功した人の口コミをご紹介しています。ナッシュでダイエットを始めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください！

関連記事

ナッシュを食べ続けたら痩せた？ダイエットブログから効果を調査！

レンジでチンするだけで食べられる人気の宅配弁当「ナッシュ」。 栄養バランスが良く糖質管理がされているので、ダイエットのために利用している人も多くいます。 では、実際にナッシュを食べ続けて痩せた人はどれくらいいるのでしょうか？ダイ[…]

ナッシュと他社を比較！1食分の内容の違いは？

宅配弁当は実際に食べてみないと満足できるかどうか分からないのが難しいところ。ただ、1食分の糖質量やカロリーなどをチェックすれば、ある程度の判断基準にはなります。そこでここでは、ナッシュを始めとする人気の宅配弁当5社を糖質やカロリーなどで比較してみました。

上記の5社のうち、糖質・カロリー・たんぱく質の全てに基準を設けているのは「三ツ星ファーム」のみです。

一方、カロリーで比較すると、上限を設けていないのは「ナッシュ」と「ライフミール」の2社。「わんまいる」の健幸ディナーは400kcal以下と上限が高めです。

また、「ナッシュ」はたんぱく質量の基準はないものの、最も多いメニューは約37gとかなりのボリューム。「三ツ星ファーム」はたんぱく質の量を15g以上としていますが、その量はメニューによって異なり、多い物は約35gあります。

そして、「ワタミの宅食ダイレクト」にはおかずが3品の「いつでも三菜」（約250kcal）と5品の「いつでも五菜」（約350kcal）の2コースがあります。「いつでも三菜」は10品目以上、「いつでも五菜」は15品目以上と食材の種類が豊富です。

お試し購入で食べ比べてみよう！

満足できるボリュームの宅配弁当を見つけるには、いろいろな会社のメニューを食べ比べてみるのが一番です。こちらの記事ではお試し購入できる宅配弁当をまとめてご紹介していますので、ぜひご覧ください。

関連記事

宅食のお試しができるサービス13選！お得な宅配弁当を徹底調査

忙しい日々にピッタリ、美味しくて便利な宅配弁当をご紹介！ 初めての方限定で、特別割引や特典がついた13の宅配弁当サービスを徹底比較。お得に試して、あなたの味の好みに合うかどうか、またお気に入りを見つけるチャンスです。 とにかくど[…]

ナッシュに関するQ&A

ナッシュを利用する際は、食べ応えはもちろん、料金や味などいろいろなことが気になるはず。ここでは、ナッシュに関してよくある疑問・質問についてお答えしましょう。

ナッシュの料金プランは？

また、2回目以降は20食プラン（11,980円）の注文も可能です。20食プランの1食あたりの価格は10食プランと同じですが、まとめ買いすることで送料を節約できます。

ナッシュにお得なクーポンはある？

初めてナッシュを注文する方には、当サイト限定の3,000円引きクーポンがおすすめです。実はこのクーポンは、公式サイトでは配布されていない特別なクーポン。初回の注文金額が3,000円も割引きになるんです。

使い方はとても簡単です。下記のリンクから初回の注文をすればOK。クーポンの割引が自動で適用されるので、これからナッシュを注文される方はぜひご利用になってくださいね！

ナッシュ「初回限定3,000円引きクーポン」はこちら

 まずいという口コミは本当？

ナッシュがおいしくない時の解決策はこちら！

ナッシュのメニューをおいしくないと感じる理由は他にもいくつかあります。こちらの記事ではその解決策についてご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

関連記事

nosh（ナッシュ）はまずい？その理由と解決策・メニュー選びのポイントを紹介！

手軽で栄養バランスが良いと評判の宅配弁当「nosh（ナッシュ）」。 プロのシェフ監修による本格的な味わいも人気の理由ですが、中には「まずい」というナッシュの口コミもあるようです。 しかし、それには「温め方がうまくいっていない」と[…]

冷凍庫に入らない時はどうすればいい？

たくさん食べたい人におすすめの宅配弁当

宅配弁当の中にはボディメイクを目的とした物など、たんぱく質が多めで食べ応えのあるメニューを扱う会社もあります。どうしてもナッシュが物足りないと感じる方には、以下のような宅配弁当もおすすめです。

筋肉食堂DELI

トレーニング中の体に最適な食事を提供するレストラン「筋肉食堂」が手がけるのが、レストランの味を再現した冷凍宅配弁当「筋肉食堂DELI」です。

コースはダイエット・エブリデイ・バルクアップの3コース。最もボリュームのあるバルクアップコースは、1食分のカロリーが583kcal、たんぱく質は49.4gも含まれています。

メニューは全部で28種類と豊富。毎日食べても約1ヶ月違うメニューを味わえるので、飽きずに継続できますよ。

〉〉筋肉食堂DELIの口コミ・レビューはこちら

マッスルデリ

糖質を制限しすぎず適度に摂りたいという方におすすめなのが、「マッスルデリ」のダイエット食です。プランには男性ダイエット用・女性ダイエット用・増量用などがあり、男性ダイエット用はカロリーが450～550kcal・たんぱく質が35g以上・糖質が55g以下としっかりしたボリュームです。

また、ダイエット食にも関わらず、全てのメニューに玄米やパスタなどの主食が付いているのも大きな特徴。主食の用意が面倒という方にもぴったりです。

〉〉マッスルデリの口コミ・レビューはこちら

ライザップ サポートミール

「ライザップサポートミール」はライザップがプロデュースするボディメイク向けの低糖質フードです。1食あたりの糖質は10g前後とかなりの低糖質ながら、たんぱく質は18g以上あるので食べ応えはバッチリ。さらに、野菜・きのこ類は100g以上も使用されています。

メニューはおまかせになりますが、肉と魚がバランスよく入ったセットや、肉だけのセットまたは魚だけのセットなど、食材の好みで選べる豊富なセットが揃っています。

〉〉ライザップサポートミールの口コミ・レビューはこちら

がっつり食べられる宅配弁当は他にもいろいろ！

1食分のボリュームが多めの宅配弁当は他にもいろいろあります。栄養バランスを気遣いつつたくさん食べたいという方は、ぜひこちらの記事もご覧ください！

関連記事

男性向けの宅配弁当7選！がっつりボリューム多めのおすすめサービスを徹底検証

この記事では男性におすすめの宅配弁当をご紹介しています。 満腹感を得られるボリュームを求める方、筋トレ後にたんぱく質をしっかり摂りたい方、栄養バランスを気にしている方、健康志向で塩分や糖質を控えめにしたい方、必見です！ 各サービ[…]

ナッシュの量が足りない時は上手に工夫してみよう！

ナッシュの宅配弁当が物足りないと感じてしまうのは、全てのメニューが低糖質でヘルシーに作られているからかもしれません。1食食べてもお腹が空いてしまう時は我慢せず、適度に主食や副菜を足したり、カロリーやたんぱく質が多いメニューを選んだりしてみましょう。

また、他社の宅配弁当をお試しするのもおすすめです。自分の体に合う量を見つけて、宅配弁当をダイエットや健康のために活かしてくださいね！